
Påmeldte Skedsmolekene Tidsskjema
Påmeldte (så langt):
Helene Jacobsen, J-13
Amara Øgaard Uduma, J-14
Kristin Svendby Ottervik, J-13
Narthana Sockanathan, J-15
Patrick Johannessen, G-14
William Algrim Buer, G-13
Anine Austad, J-13
Deltagere må selv ordne avkrysning 1 time før løp ved inngangen til Skedsmohallen. Sjekk hvilket heat!
Oppvarming senest 30 min før start - jogg, løpsdrill, korte drag/stigningsløp, stretching, gjerne noe hopp (indianerhopp, hopp med høye kneopptrekk etc.).
Hold deretter varm frem til start - gjør et par prøvestarter fra blokkene.