Påmeldte (så langt):

 

Helene Jacobsen, J-13

Amara Øgaard Uduma, J-14

Kristin Svendby Ottervik, J-13 

Narthana Sockanathan, J-15 

Patrick Johannessen, G-14 

William Algrim Buer, G-13

Anine Austad, J-13

 

Ved problemer med påmelding og siste minutt-påmeldinger - send mail til christ-l@optonet.no

 

 

Deltagere må selv ordne avkrysning 1 time før løp ved inngangen til Skedsmohallen. Sjekk hvilket heat!

 

Oppvarming senest 30 min før start - jogg, løpsdrill, korte drag/stigningsløp, stretching, gjerne noe hopp (indianerhopp, hopp med høye kneopptrekk etc.).

Hold deretter varm frem til start - gjør et par prøvestarter fra blokkene.