Påmeldte Skedsmolekene Tidsskjema  Påmeldte Skedsmolekene Tidsskjema
Dato: 20.01.2014
Påmeldte (så langt):
 
Helene Jacobsen, J-13
Amara Øgaard Uduma, J-14
Kristin Svendby Ottervik, J-13 
Narthana Sockanathan, J-15 
Patrick Johannessen, G-14 
William Algrim Buer, G-13
Anine Austad, J-13
 
Ved problemer med påmelding og siste minutt-påmeldinger - send mail til christ-l@optonet.no
 
 
Deltagere må selv ordne avkrysning 1 time før løp ved inngangen til Skedsmohallen. Sjekk hvilket heat!
 
Oppvarming senest 30 min før start - jogg, løpsdrill, korte drag/stigningsløp, stretching, gjerne noe hopp (indianerhopp, hopp med høye kneopptrekk etc.).
Hold deretter varm frem til start - gjør et par prøvestarter fra blokkene. 
Google Translate
select