Lørenskog Friidrettslag

Periodetrening

Treningsforslag innesesongen 2016/2017 - to til fire treninger per uke:
 
Mandager - felles hovedtrening (for de som trener minst to ganger per uke ekstra trening i hopp alt. kast etter ordinarie trening)
 
Onsdager - enten sammensammen med 9-12-årsgruppa men delvis eget treningsprogram for 13-14 i Fjellhamarhallen -for dem som trener friidrett minst to ganger ukentlig er alternativet trening med hovedfokus på tekniske øvelser (kast, hopp og hekk) i Nes Arena, Hvam/Neskollen på onsdager
 
Lørd eller søndag: Egen joggetur
 
INNETRENING I FJELLHAMARHALLEN MANDAG 18.00-20.00, (inne fra 19.00, uteløp før det, 20.00 til 20.30/20.45 for spesialisert teknikktrening), SAMMEN MED 9-12 (eget treningsprogram) I FJELLHAMARHALLEN ONSD KL 19.30-21.00, I NES ARENA (Hvam/Neskollen) ONSD 18.00-20.00 (avreise fra Fjellhamarhallens P-plass kl 17.15 for dem som trenger skyss)
 
FOR AKTUELT UKETRENINGSPROGRAM KLIKK HER