Lørenskog Friidrettslag

Treningsprogram


Rammeprogram fra og med 2015:
Mandager: Sommerhalvåret: Distanseløp eller fartslek på grusveier eller løp på skogstier - etter dagsform og lyst.  
                 Vinterhalvåret:     Løping i gradvis økende fart. Trening inne, spenst, drill og styrke
Torsdager: Hele året:            Langintervaller på Losbylinja. I utgangpunktet 4-minuttersdrag. 
 

Når du klikker på de enkelte programmene, åpner det seg en PDF-fil som du kan lagre ved å bruke Lagre-som-funksjonen i nettleseren din.